季節の変わり目

2020.04.03

季節の変わり目

皆さんこんにちは!

スタッフの貞野です。

 

皆さんは、お身体の調子などはいかがでしょうか?

季節の変わり目で、体調変化が出やすい時期になります。

 

予防対策をしっかりしていきましょう!!!

 

1. バランスよく食事をしましょう

  栄養を取るのはもちろんのことですが、その他にも

  食事をすると、消化するために副交感神経が働きリラックスモードになります。

  偏った食事になると、交感神経が働いた状態になり、自律神経が乱れてしまいます。

 

2. こまめにストレッチをしましょう

  同じ姿勢で長時間いると、その姿勢の影響から

  身体に痛みが出る、血液循環が悪くなり頭痛が出ることがあります。

 

3. 入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる

  体温が上がり、副交感神経が働くことにより、自律神経のバランスを整えます

  

 

健康の状態を維持できるようにしていきましょう。

お身体のことで、ご相談がありましたら

ご連絡ください。



副院長 貞野 貴明