2021.04.16
季節の変わり目!
皆さんこんにちは！
スタッフの佐藤です。
皆さんは、お身体の調子などはいかがでしょうか？
季節の変わり目で、体調変化が出やすい時期になります。
予防と対策をしっかりしていきましょう！！！
1. バランスよく食事をしましょう
栄養を取るのはもちろんのことですが、その他にも食事をすると、消化するた
めに副交感神経が働きリラックスモードになります。偏った食事になると、交感神
経が働いた状態になり、自律神経が乱れてしまいます。
2. こまめにストレッチをしましょう
同じ姿勢で長時間いると、その姿勢の影響から身体に痛みが出る、血液循環が
悪くなり頭痛が出ることがあります。
3. 入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる
体温が上がり副交感神経が働くことで、自律神経のバランスを整えます
健康の状態を維持できるようにしていきましょう。
お身体のことで、ご相談がありましたらご連絡ください。
院長 成毛 弘行