こむら返り

2018.06.16

こむら返り

 

こんにちは!

今日は前々回にブログに投稿した、こむら返りについての原因、対処法についてお話していきます!!

 

梅雨時期になると、寝ている時に足がつってしまった経験はありませんか?

前回投稿したように、梅雨時期になると低気圧などにより血流が悪くなり、

それが原因でこむら返りになってしまいます・・・。

 

 

主な原因

 

筋肉疲労

水分・電解質のバランスの乱れ

血流障害

ホルモンバランスの乱れ

 

対処法

 

ストレッチ

水分補給

患部を温める

適度な運動

 

足がつってしまう方などは、お風呂上がりのストレッチなどがおススメです!

是非試してみて下さい!

 



スタッフ 貞野 貴明